Regl Nedir?
Regl, tıp dilinde menstrüasyon veya halk arasında adet kanaması olarak bilinen, kadınların üreme sisteminde her ay düzenli olarak gerçekleşen doğal bir süreçtir. Bu süreçte, rahim iç tabakası (endometriyum) olası bir gebeliğe hazırlanır. Eğer döllenme gerçekleşmezse, kalınlaşan bu tabaka kan ve doku ile birlikte vajinal yoldan vücut dışına atılır.
Regl Döngüsü ve Süresi
Regl döngüsü, bir adet kanamasının ilk gününden bir sonraki adet kanamasının ilk gününe kadar geçen süreyi kapsar. Ortalama bir regl döngüsü 28 gün sürer, ancak kişiden kişiye değişmekle birlikte 21 ila 35 gün arasında olması normal kabul edilir. Adet kanaması genellikle 2 ila 7 gün sürer ve ortalama 5 gündür.
İlk regl dönemi, ergenliğin başlamasıyla birlikte genellikle 9 ila 16 yaşları arasında görülür ve 'menarş' olarak adlandırılır. Regl döngüsü, kadınların üreme çağının sonu olan menopoz dönemine kadar, yani ortalama 45-55 yaşlarına kadar devam eder.
Regl Neden Olur?
Regl döngüsü, hormonların karmaşık etkileşimi tarafından kontrol edilir. Folikül uyarıcı hormon (FSH) ve luteinizan hormon (LH) gibi hormonlar, yumurtalıkların yumurta hücresi üretmesini ve rahmin iç zarının büyümesini düzenler. Her döngüde, östrojen hormonu seviyelerindeki artış yumurtalığın gelişmesine ve bir yumurtanın salınmasına (yumurtlama) neden olur. Bu süreçte rahim astarı da kalınlaşmaya başlar. Gebelik oluşmazsa, östrojen ve progesteron seviyeleri düşer ve rahim astarı dökülerek adet kanaması olarak vücudu terk eder.
Regl Belirtileri Nelerdir?
Regl dönemi öncesinde ve sırasında çeşitli fiziksel ve duygusal belirtiler görülebilir. Bunlar kişiden kişiye farklılık gösterse de yaygın belirtiler şunlardır:
- Baş ağrısı
- Alt karın ve kasık ağrıları (kramplar)
- Yorgunluk ve halsizlik
- Ruh halinde değişimler, sinirlilik veya duygusallık
- Göğüslerde hassasiyet ve ağrı
- Karında şişkinlik
- Yemek isteği veya tatlı krizleri
- İshal veya kabızlık
- Ciltte sivilcelenme
Regl Döneminde Hijyen
Regl döneminde kişisel hijyene dikkat etmek, enfeksiyon riskini azaltmak ve rahat bir dönem geçirmek için çok önemlidir. Düzenli olarak duş almak veya banyo yapmak, elleri sık sık yıkamak ve kullanılan hijyen ürünlerini (ped, tampon, menstrüel kap) düzenli aralıklarla değiştirmek önemlidir. Sentetik ve sıkı kıyafetlerden kaçınmak da faydalı olabilir.
Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?
Regl döngüsü doğal bir süreç olsa da bazı durumlarda doktora başvurmak gerekebilir. Şiddetli ve günlük yaşamı etkileyen ağrılar, normalden çok daha ağır veya hafif kanamalar, yedi günden uzun süren kanamalar, adet dönemleri arasında meydana gelen kanamalar veya 16 yaşına gelinmesine rağmen hala adet görmemek gibi durumlarda bir uzmana danışılmalıdır.